肌荒れや乾燥、更年期になると様々な肌トラブルを抱える女性が急増します。

エストロゲンの減少によるホルモンバランスの悪化が肌の状態を悪化させ、肌質にも大きな変化が。

更年期の肌トラブルは、顔だけではなく全身に広がることもあるので、早めの対策が必要です。

更年期障害で肌荒れが増えるのは、エストロゲンの減少!

更年期障害の症状でも女性にとって、美容面での非常に大きな問題が肌荒れです。

肌荒れと言っても、乾燥・かゆみ・赤み・シミ・そばかす・しわ・くすみなど様々な肌トラブルが発生し、どんどん肌質が悪化していきます。

その原因が女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの減少。

エストロゲンは、女性の肌を様々な効果で守っている非常に大切な成分だということは、あなたも知っていると思いますが・・・

  • 潤いある肌に必要な保水力
  • 真皮層でのコラーゲン生成
  • シワやたるみの予防

エストロゲンがしっかり分泌されることで、健康な肌の状態が維持できます。

そこに拍車をかけるのが、プロゲステロンの減少。

プロゲステロンにも、肌を守る重要な要素があり、それが皮脂の分泌に関するものです。

プロゲステロンが減少することで、皮脂分泌量も減少し、肌の脂分の不足がきっかけになって、肌の角質層のバリア機能が急激に低下し始めます。

保水力も脂分もない肌は表面が乾燥して、赤みやかゆみ、かぶれなど様々な肌トラブルのきっかけに。

更年期の女性の肌は、敏感肌や乾燥肌に変化

バリア機能がない肌の状態は、まさに敏感肌や乾燥肌のようなもの。

だから紫外線の影響で肌ダメージはどんどん蓄積されてしまうし、ちょっとした刺激でもダメージの蓄積や肌荒れの原因になります。

早期に改善しないと、敏感肌や乾燥肌の状態がどんどん悪化して、シミやシワになったり、メイクでも隠せない様なひどい肌荒れになってしまうことも。

肌荒れは顔だけにとどまらず、全身の皮膚で起こりますので、乾燥感がひどくなると肌のかゆみで夜も寝付けなかったり、かゆくて起こされたりすることもあります。

そんな状態まで悪化すると、どんどん悪い方向に進んで、向け出せないサイクルに突入してしまいますので、とにかく初期の対応が大事。

では実際にどんな対策を行うのが効果的なのかを、紹介していきますので、できることから実践してくださいね。

とにかく保湿ケアを徹底する

これは最も大事なことです。

更年期障害で起こる肌荒れのきっかけは、エストロゲンの減少による肌の保水力の減少、そこにプロゲステロンの減少で、皮脂分泌量が減ることがきっかけ。

だとすれば、肌を乾燥や脂分不足から守ってあげることが先決です。

その為にも保湿ケアを徹底します。これは顔だけではなく、風呂上がりには全身にボディーミルクやローションなどをしっかり塗り込みます。

プチプラコスメで人気のニベアの青缶でも良いので、しっかり水分も脂分も肌に閉じ込めて、乾燥を防ぐ事が大事。

また入浴時に使う洗顔やボディーソープは、低刺激なものに変えて、優しく洗うことも心がけましょう。

ゴシゴシとこすり洗いをしたり、スクラブやメンソールなどの刺激成分が配合されているものを使うのは逆効果。

紫外線対策やUVケアを徹底する

肌のバリア機能の弱っている乾燥肌は、普通肌や脂性肌に比べると、紫外線によるダメージを受けやすいんです。

紫外線による肌へダメージと言えば、コラーゲンやエラスチンの破壊、メラニン色素の分泌によるシミやそばかすの発生。

おばさんの様な肌に変わってしまうんです。

だから外出時だけではなく、家で家事を行っている時間でも紫外線対策を心がけることが基本。

外出時には、日焼け止め、日傘、手袋・・・出来る限りの紫外線対策を行いましょう。特に紫外線はゴールデンウィークから夏にかけて非常に強い状態になります。

忘れがちですが、曇りの日でも紫外線は降り注いでいるので、太陽が出ていないから大丈夫と思わないことが基本。

紫外線による光老化は、シワの原因の8割を占めていますので、コラーゲンやエラスチンをしっかり守って、肌の弾力やハリを失わないようにしましょう。

睡眠時間を確保して肌の再生を邪魔しない。

22時〜2時はお肌のゴールデンタイムと言われるくらい、睡眠時間と肌の関係は非常に大切なもの。

睡眠不足が続くと、成長ホルモンの分泌量や質が低下して、肌の再生が進まずにどんどん症状が悪化する原因に。

更年期になると、ターンオーバーも若い頃のように28日周期ではなく、40日や50日周期に伸びています。

ターンオーバーが正常に行われないことで、弱い肌が表面に出てくれば、より刺激を受けやすい状態になるので、どんどん状況が悪化します。

そうならないように、睡眠時間を確保することを意識しましょう。

もしかゆみがひどくて、寝付けなかったり夜起きてしまう場合には、皮膚科で薬を処方してもらうのも方法のひとつ。

しっかり保湿ケアを行っても、かゆみが収まらない場合には、かゆみ止めの活用も考えておきましょう。

とにかく更年期になると、肌荒れや肌トラブルを引き起こす環境が整ってしまいますので、それを悪化させないようなケアを日常的に行っておくことが基本です。

エイジングケアや美容成分の中にも、年齢肌に効果的なものをありますので、ぜひスキンケアに取り入れて、少しでも肌トラブルを悪化させないようにしましょう。

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