脳を老化させない食べ物 無料 ネタバレ 試し読み 山田雅久

脳を老化させない食べ物 読む方法 最安値

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脳を老化させない食べ物 ネタバレ あらすじ


「脳を老化させない食べ物」の最新巻のあらすじは・・・・

p>高齢社会を迎え、平均寿命を伸ばすことと同時に、健康寿命(介護など人の助けを借りずに生活できる期間)も伸ばすことが重要だと考えられています。

健康寿命を伸ばす柱のひとつが認知機能の維持。

近年、高齢になっても認知機能をできるだけ高く維持するためには、日々「何を食べるか」が重要なカギを握っていることが、世界の科学者たちの研究によって次々と明らかに。

本書では、科学的に証明された、脳を活性化する食べ物であるブレインフード(brain food)を詳しく紹介しています。

第1章 脳を老化させないための基礎知識

脳を老化させない食べ物 目次 内容

第1章 脳を老化させないための基礎知識

第2章 脳をメンテナンスする8つの方法

(1)「脂肪の質」が「脳の質」を左右する
(2)神経細胞を破壊するタンパク質を排除
(3)脳のエネルギー不足を予防
(4)活性酸素の害からサビやすい脳を守る
(5)「血液さらさら」は脳も活性化させる
(6)慢性的なストレスから脳を防衛
(7)燃やすな、脳
(8)第2の脳=腸神経系の健康を保つ

第3章 脳を活性化するブレインフード16

オリーブオイル・カカオ・カレー・くるみ・コーヒー・ココナッツオイル・セロリ・ビーツ・ビタミンB類・ビタミンD・ぶどう(ワイン、グレープジュース)・ブルーベリー・野菜&フルーツ・緑茶・りんご・レシチン・脳細胞にダメージを与える金属・食品に含まれる神経毒


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脳を老化させない食べ物 関連書籍

「脳を老化させない食べ物」の作者は、山田雅久。

「脳を老化させない食べ物」の山田雅久先生の関連作品と言えば・・・

  • プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
  • 脳を最適化する ブレインフィットネス完全ガイド

脳を老化させない食べ物 著者情報

著者:山田 雅久

医学ジャーナリスト。出版社勤務の後、独立。医学、健康系の書籍の編集にかかわってきた。伊藤翠のペンネームで代替療法に関する本を執筆。

参照元:https://www.amazon.co.jp/

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