アフター更年期からの不調を治す50の習慣 無料 ネタバレ 試し読み 浜中 聡子

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アフター更年期からの不調を治す50の習慣 ネタバレ あらすじ


「アフター更年期からの不調を治す50の習慣」の最新巻のあらすじは・・・・

「更年期さえ乗り切れば、あとは問題なし」と思っていたら、なんだか不調が続く毎日・・・。そんなもやもやを抱きつづけている50代の女性は決して少なくありません。

アフター更年期とは、女性ホルモンの恩恵が受けられなくなり、いままでになかった老化現象がスタートした状態。

いままでと異なる、「なんとなく不調かも・・・・」という状態を放っておくと、その先に待っているのは、生活習慣病にまっしぐらの道。

プチ不調のうちに、コツコツ対処していくことが、10年後の健康に大きな差をつけます。

女性の平均寿命が86.5歳まで伸びたことを考えると、閉経後の人生は30年以上も続くということ。

アフター更年期こそが、女性が自分のやりたいことを1番楽しめる時期と考えることもできます。

第2の青春にあたるこの時期を快適に過ごすためにも、更年期の終盤を迎えた時期にこそ、身につけたい習慣を紹介します。

不調セルフチェックから始まり、不調に応じたスムージーのレシピ、食事、睡眠、運動など自宅でできる対策方法が50個もありますので、是非実践してみてください。

アフター更年期からの不調を治す50の習慣 目次 内容

  • 第1章 アフター更年期のセルフチェック(あなたは体と心に自信がありますか?アフター更年期の不調をチェックしてみましょう)
  • 第2章 アフター更年期ってどんな時期?(更年期を過ぎたらひと安心―と思ったら大間違い/ 女性ホルモンの分泌量の減少で起こる不調のドミノ倒し現象 ほか)
  • 第3章 不調を治すスムージー(アフター更年期にスムージーがいい理由/ Q&A)
  • 第4章 アフター更年期の不調を治す習慣(ビタミンCの補給はこまめに。レモンはアンチエイジングの代表選手/ キッチンの窓辺にパセリ。アフター更年期の新常識 ほか)


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アフター更年期からの不調を治す50の習慣 関連書籍

「アフター更年期からの不調を治す50の習慣」の作者は、浜中 聡子。

「アフター更年期からの不調を治す50の習慣」の浜中 聡子先生の関連作品と言えば・・・

  • 女子のための髪育レッスン~もう悩まない!元気な髪 復活計画~
  • 女性ホルモンとの上手なつきあい方――キレイも元気も、ぜんぶ手に入る!
  • 女性のための「頭髪外来」

アフター更年期からの不調を治す50の習慣 著者情報

著者:浜中 聡子

医学博士。AACクリニック銀座院長。米国抗加齢医学会専門医、国際アンチエイジング医学会専門医などの資格を多数取得。アンチエイジングと精神神経学のエキスパート。

参照元:https://www.amazon.co.jp/

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