更年期の不安を解消! 無料 ネタバレ 試し読み 日経ヘルス編集部

更年期の不安を解消! 読む方法 最安値

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更年期の不安を解消! ネタバレ あらすじ


「更年期の不安を解消!」の最新巻のあらすじは・・・・

日経ヘルスが、2000人を超える読者アンケート結果などを基に「更年期・閉経の実態」をデータで紹介。

閉経までの体調の変化、現代女性が感じている症状、その対策などへの正しい知識を解説した本です。

実際に読者代表が婦人科医を訪ね、自分の不安をぶつけてみるという座談会も、リアル読者の不安に寄り添える内容に。

また、更年期に不調を感じずに快適に過ごすための予防的生活習慣、いま、症状でつらい人には、つらさを軽くするセルフケアのほか、更年期の2大治療の「漢方」「ホルモン補充療法」もしっかり紹介。

「更年期の駆け込み寺」的医療機関リスト保存版も役立つでしょう。

更年期の不安を解消! 目次 内容

Part1 みんなの更年期&閉経 その実態

  • 計2594人のアンケートからわかった現実「更年期白書 平均閉経年齢50.5歳に起こること」
  • 教えて! 先生「わたしの更年期と閉経の真実」

Part2 更年期不調にならないためのセルフケア

  • やっぱり頼りになる「毎食大豆のススメ」
  • ホルモン整える、もう1つの食品、「ゴマ」で若さを保つ
  • 「大豆」「ゴマ」の効きをよくする「ヨーグルト」パワー
  • 保存版 ホルモン力がUPする食品30図鑑
  • 「足裏3点を押すだけ」1日1回ホルモンケア
  • たった10分! 体型、体調を整える「コアシェイプ! 」

Part3 不調を乗り越えるためのケアと知恵

  • 更年期不調を乗り越えたヨガ指導者 柳瀬けい子さんの「1日10分 寝たままヨガ」
  • イライラが消え、自律神経整う「ゆったり呼吸法」
  • バスルームを非日常の空間に! ストレスが消える「消灯アロマ入浴」
  • 読者・先輩の体験から学ぶ「働く女性の更年期」
  • 家事と仕事と更年期を乗り切るコツ
  • 教えて! 川村妙慶さん「この時期の心のつらさとの向き合い方」

Part4 更年期不調の治療法

  • ホルモン補充療法&漢方治療ガイド
  • ホルモン補充療法前に知っておきたいこと/体質タイプ別漢方薬ガイド/2大治療で元気になった5人の体験談
  • 更年期に頼りになる全国の医師・医療機関75
  • 気をつけて! その不調、更年期のせいではありません
  • 甲状腺ホルモンの病気/首の骨の変形/子宮筋腫/子宮・卵巣のがん


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更年期の不安を解消! 関連書籍

「更年期の不安を解消!」の作者は、日経ヘルス編集部。

「更年期の不安を解消!」の日経ヘルス編集部の関連作品と言えば・・・

  • ゆるヨガダイエット 体が硬くても大丈夫!
  • 飲むだけで体が変わる!効かせる飲み方ガイド60
  • 日経ヘルス ベスト版 世界一凹む!下腹ダイエット
  • 日経ヘルス ベスト版 「人生」が変わる!ストレッチ
  • 日経ヘルス ベスト版 「奇跡」が起きる!ダイエット
  • 老けない人の朝&夜カラダ習慣
  • はじめての筋トレBOOK
  • 日経ヘルス ベスト版 太らない!食べ方
  • ゆがみ&むくみ解消!最高のストレッチ
  • 体が硬い人のゆるヨガ
  • 自律神経ケアで不調を解決!

更年期の不安を解消! 著者情報

参照元:https://www.amazon.co.jp/

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更年期の不安を解消! レビュー 評判


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*この記事に書かれている「更年期の不安を解消!」に関する情報は、2018年1月時点のものですので、「更年期の不安を解消!」の最新の配信情報や価格などは、公式サイトでご確認ください。「更年期の不安を解消!」の最新刊なども新たに購読できるかもしれませんので、更年期の不安を解消!が気になる人はまずチェックしてください。